在北京奥运会上，中国跳水队创造了历史：派出10人，在总共8个项目中夺得了7金、1银、3铜的优异成绩，堪称“梦之队”。

　　对于这个成绩，领队周继红表示，这是几代跳水人卧薪尝胆、团结拼搏的结果。 “中国跳水没有梦之队，只有拼之队。 ”这位领队强调。

　　中国跳水队盛产明星，然而，大部分跳水精灵在跳水池之外的故事却是少而又少。因为周继红始终在队伍中进行忧患意识教育，坚持认真严肃的科学训练，而不是夸夸其谈。

　　在训练局，跳水队永远是最早起床的队伍，去训练局的第一班班车上就有他们，最后一班班车接的也是他们。有人做过统计，跳水队员每天在水上、陆上的训练课中至少要翻300多次跟头。

　　2003年巴塞罗那游泳世锦赛，中国跳水队只有4块金牌入账，一时间“把老底吃光了”、“已经全面落后”等批评铺天盖地。这时，跳水队没有解释，而是默默承受并以此为动力，提出“没有梦之队，只有拼之队”。于是，有了雅典奥运会的6金，更创造了北京奥运会的7金纪录。

　　近年来国外运动员依靠难度试图抢占王位，跳水队不断深入研究跳水制胜规律，始终保持难稳结合，并且提出了“别人没有的我们要有，别人有的，我们的质量更高”的目标。

　　同时，跳水队注重运用各种科技手段，全面提高训练效率，有效地促进了国家队以及全国整体训练水平的提高。周继红说：“跳水比赛中，每个0.1分都需要做足功课。我们所做的就是精雕细琢。 ”

　　在狠抓管理和训练的同时，跳水队不断完善队伍结构，注重形成完备的人才培养体系。一方面不断调动老队员的积极性，充分发挥其模范带头作用，另一方面让年轻队员频繁参加国内外比赛。

　　目前，全队已经形成了以老带新、以新促老、新老结合、你追我赶的良好氛围，同时形成了更加合理的年龄结构，可持续发展的后劲更强。在参加北京奥运会的阵容中，只有郭晶晶、王峰和吴敏霞3人参加过雅典奥运会，其余7人都是初出茅庐。